How to do: Course modérée sur tapis

Place-tois sur un tapis roulant. Choisis une vitesse de jogging qui serait considérée comme modérée pour ton allure. Essaye de commencer à 5 et accélère à partir de là. Essaye de commencer par appuyer le centre de ton pieds, puis de passer à la pointe. Tes bras doivent être repliés sur les côtés et détendus pour bien se balancer.

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