How to do: Deadbug

Lay on back. Raise arms and legs perpendicular to floor. Slowly lower right arm and left leg to almost horizontal. Hold 1s. Quickly return to original position. Slowly lower left arm and right leg as before.

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24 min 55 sec, Intenso

Day 2

40 min 20 sec, Moderato

Day 3

27 min 50 sec, Moderato

Dodgeball

50 minuti, Moderato

Dogwalk

30 minuti, Principiante

Long Dodgeball

1 ora, Moderato

Day 5

9 min 50 sec, Moderato

Day 4

9 min 50 sec, Moderato

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