Ponte de pie, con los pies separados, las rodillas ligeramente dobladas y los puños protegiendo tu cara. Lleva la mano derecha hacia abajo y hacia atrás mientras bajas a una posición media de cuclillas. Después, extiende el brazo derecho hacia el techo en un movimiento de pala mientras te mantienes. ¡Cambia de lado después de varias repeticiones!
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