How to do: 侧卧腹斜肌卷腹

开始时，平躺，膝部弯曲，双手置于头部后方。向上卷腹，将左手肘朝向右膝盖。控制背部缓慢着地。接下来，向上卷腹，将右手肘朝向左膝盖。控制背部缓慢着地。重复上述动作，两侧交替。

Ogni esercizio di Workout Trainer include

✓ Segui video, foto e suggerimenti audio

✓ Aggiungi questo esercizio ai tuoi allenamenti

✓ Statistiche della frequenza cardiaca con smartwatch / Monitor HR BT

 

Esercizi Simili

交替侧向卷腹

双腿交替倾斜

左斜仰卧起坐

右斜仰卧起坐

左斜肌球卷腹

右侧仰卧起坐

Esercizi nella stessa Categoria

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢

简易桥提升

Esercizi che lavorano gli stessi muscoli

旋转抬腿

在BOSU背面做平板支撑

BOSU跳出

左侧手指大拇指式序列

右侧手指大拇指式序列

右八角姿势

Esercizi con lo stesso attrezzo

过渡

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢