How to do: 交替侧向卷腹

平躺。保持身体挺直，膝部弯曲，双膝并拢，侧向贴近地板。双手紧握于头部后方。进行卷腹动作，将肩部抬离地板。与进行正常卷腹一样，保持肩部平稳。将膝部返回至中心位置，并再次并拢，侧向另一侧。再次卷腹，抬起肩部。重复上述动作。两侧交替。

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