How to do: Rizos con mancuernas de inclinación alterna

Coloca un banco a un ángulo de 35 grados o un poco más por encima de la parte plana. Acuéstese en el banco con las pesas en la mano y los brazos colgando hacia los lados. Gira rizando una mancuerna a la vez hacia su hombro mientras continúas alternando lados.

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