How to do: Pompes avec pieds sur banc

Trouvez une marche ou un banc et placez vos orteils dessus avec vos mains sur le sol, créant une position de planche. Effectuez une pompe en abaissant votre poitrine près du sol et en la repoussant jusqu'à la position de planche. Répétez l'exercice avec contrôle.

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