How to do: Plancha extendido

Comienza en una plancha vertical. Manteniendo los glúteos contraídos y el ombligo contraído, extiende las manos lentamente hasta donde tu cuerpo lo permita. Vuelve a introducir las manos y repite.

Ogni esercizio di Workout Trainer include

✓ Segui video, foto e suggerimenti audio

✓ Aggiungi questo esercizio ai tuoi allenamenti

✓ Statistiche della frequenza cardiaca con smartwatch / Monitor HR BT

 

Esercizi Simili

Plancha extendida sostenida

Planchas de Superman

Plancha con Peso

Plancha invertida con codos apoyados

Plancha

Plancha sobre los codos

Esercizi nella stessa Categoria

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Tabla en el reverso del BOSU

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Esercizi che lavorano gli stessi muscoli

Postura del águila

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

Flexiones sobre BOSU

Tabla en el reverso del BOSU

Levantamientos de pierna rotativos

Esercizi con lo stesso attrezzo

Transición

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho