How to do: Wandsitzen

Setze dich mit dem Rücken gegen eine Wand und deine Beine in einem 90-Grad-Winkel. Halte deinen Bauch eingezogen und deinen Rücken gewölbt. Lege deine Hände flach gegen die Wand, auf deine Oberschenkel oder strecke sie nach vorne aus. Halte!

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