Wärme dich auf, indem du schnell gehst oder leicht joggst. Entscheide dich je nachdem, wie du dich fühlst. Wenn du dich energiegeladen fühlst, versuche zu joggen oder mache Hampelmänner! Wenn du anfängst zu spüren, dass deine Körpertemperatur steigt, oder du anfängst zu schwitzen, bist du aufgewärmt.
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