How to do: Doppelte Crunches

Liege auf dem Rücken mit gebeugten Knien und Füßen auf dem Boden. Mit den Händen hinter den Ohren, bringe dein Kinn und die Brust in Richtung der Decke, indem du die Bauchmuskeln zusammenziehst. Hebe die Schultern vom Boden ab und bringe gleichzeitig die Knie in Richtung deiner Brust.

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