How to do: Windmühlen

Beginne im Stehen mit hüftbreit auseinanderstehenden Füßen und ausgestreckten Armen über deinem Kopf, die Hände zusammen. Drehe deinen Oberkörper zur rechten Seite des Raumes, wobei deine Füße und Hüften nach vorne zeigen. Senke deinen Oberkörper nach rechts und dann zu deinen Zehen, während du versuchst, deine Beine gerade zu halten.

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