How to do: Wand-Diamant-Liegestütze

Bilde mit deinen Zeigefingern und Daumen eine Diamantform und platziere sie auf einer stabilen Wand vor dir in Höhe deiner Schultern. Halte deine Füße in einem angenehmen Abstand von der Wand, wobei du darauf achtest, dass dein Kopf, deine Hüften und deine Fersen eine gerade Linie bilden. Führe Liegestütze aus.

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