How to do: Brustdehnungen mit ausgestreckten Ellbogen

Steh aufrecht mit den Händen hinter dem Kopf und den Ellbogen zur Seite ausgestreckt. Bring deine Ellbogen so weit wie möglich nach außen und hinten, um die Brust zu öffnen. Ziehe deine Schulterblätter zusammen und atme tief ein.

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