How to do: Rückwärts Ausfallschritte zu linken Seitenausfallschritten

Stelle dich auf und mach dich bereit! Hebe dein linkes Knie und die Zehen hoch, dann tritt mit deinem linken Bein zurück in einen Rückwärts-Ausfallschritt. Stehe mit einem leichten Sprung wieder auf, hebe das linke Knie und die Zehen erneut hoch. Mache dann einen Ausfallschritt zur Seite. Komme mit dem linken Bein wieder hoch und hebe dein Knie und die Zehen hoch. Führe diese Kombi-Bewegung fort.

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