How to do: Kettlebell Strict Press

Stelle dich mit hüftbreit auseinanderstehenden Füßen hin. Halte eine Kettlebell unter deinem Kinn, wobei eine Hand den Griff und die andere Hand den Körper der Kettlebell hält. Drücke das Gewicht direkt nach oben. Senke es in einer kontrollierten Bewegung. Wiederhole. Wechsle die Handpositionen auf halbem Weg.

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