How to do: Linke Kettlebell Bizeps Curls

Stelle dich mit schulterbreit auseinanderstehenden Füßen hin, halte eine Kettlebell in deiner linken Hand und halte deine Handfläche zu deinem Körper gerichtet. Locke die Kettlebell zu deiner Schulter und senke sie, bis dein Ellbogen gerade ist. Achte darauf, dass du deinen Ellbogen an deiner Seite hältst, an der gleichen Stelle, während du lockst. Benutze den Bizeps, nicht die Schulter, um das Gewicht zu heben.

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