How to do: Overhead Kniebeugen mit Ball

Stelle dich mit hüftbreit auseinanderstehenden Füßen hin und halte einen Stabilitätsball zwischen deinen Händen über deinem Kopf. Beginne mit dem Ball über deinem Kopf, eine Kniebeuge zu machen, als ob du auf einem Stuhl sitzt, mit den Fersen auf dem Boden. Achte darauf, dass deine Knie über deinen Zehen bleiben, aber lass sie nicht über deine Schnürsenkel hinausgehen.

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