How to do: Plank di Gomito

Sdraiati sul tuo stomaco con le dita dei piedi infilate. Premi i tuoi avambracci sul terreno e solleva il tuo corpo in una linea retta. Mantieni.

Ogni esercizio di Workout Trainer include

✓ Segui video, foto e suggerimenti audio

✓ Aggiungi questo esercizio ai tuoi allenamenti

✓ Statistiche della frequenza cardiaca con smartwatch / Monitor HR BT

 

1. Sdraiati sullo stomaco con le dita dei piedi nascoste. Premi gli avambracci a terra e solleva il corpo in linea retta.

2. Tieni i fianchi piegati e le spalle rilassate. Assicurati che l'ombelico rimanga tirato dentro.

Esercizi Simili

Plank

Plank su Palla con Gomiti

Plank di Gomito Inverso

Plank di Gomito con Tocchi di Ginocchio

Plank da Gomiti a Mani in Ginocchio

Plank sui gomiti e tirate delle ginocchia

Esercizi nella stessa Categoria

Sollevamenti di Gamba Rotanti

Plank sulla Schiena del BOSU

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Tocchi con il Piede Sinistro

Tocchi con il Piede Destro

Esercizi che lavorano gli stessi muscoli

Sollevamenti di Gamba Rotanti

Posizione della Testa al Ginocchio con le Gambe Separate in Piedi

Posizione della Testa sul Treppiede

Plank sulla Schiena del BOSU

BOSU Hopouts

Vinyasa modificata

Esercizi con lo stesso attrezzo

Transizione

Sollevamenti di Gamba Rotanti

Stretching del Torace in Piedi

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Tocchi con il Piede Sinistro