How to do: Sollevamenti Laterali delle Spalle con Manubri

1. Stai in piedi con i piedi divaricati alla larghezza dei fianchi. Tieni un paio di manubri con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.

2. Mantenendo i gomiti leggermente piegati per proteggere le articolazioni, solleva le braccia lateralmente all'altezza delle spalle.

3. Abbassa di nuovo i manubri e ripeti.

4. Man mano che l'esercizio diventa più duro, resisti all'impulso di far oscillare il tuo corpo.

5. Tieni i fianchi nascosti sotto di te mentre isoli il movimento sulla parte superiore del corpo.