How to do: Push-Up Bird Dog

Inizia in una posizione alta di plank e fai un push-up. Dopo che ti sei alzato dal push-up solleva un braccio e una gamba opposti verso l'esterno in modo da bilanciare sull'altra mano e piede. Riporta gli arti sollevati a terra e esegui un altro push-up. Continua, alternando i lati.

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