How to do: Salti a 4 quadrati su una gamba sola

Stai su una gamba con l'altra piegata a 90 gradi davanti a te e le mani sui fianchi. Crea un quadrato immaginario intorno a te. Salta su una gamba in ciascuno dei quattro angoli, saltando di nuovo al centro prima di procedere al prossimo angolo. Cambia gamba a metà esercizio!

Ogni esercizio di Workout Trainer include

✓ Segui video, foto e suggerimenti audio

✓ Aggiungi questo esercizio ai tuoi allenamenti

✓ Statistiche della frequenza cardiaca con smartwatch / Monitor HR BT

 

Esercizi Simili

Salti da un Lato all'Altro su una Gamba

Salti su una Gamba da Avanti a Indietro

Salti Laterali Singoli per Stabilizzazione

Tocca Terra con un Piede e Salta

Salti a Quattro Quadrati in Senso Orario

Salti in Squat

Esercizi nella stessa Categoria

Sollevamenti di Gamba Rotanti

Squat con Curl di Manubri

Flessioni Offset Destre su BOSU

Flessioni Offset Sinistre su BOSU

Flessioni su BOSU

Plank sulla Schiena del BOSU

Esercizi che lavorano gli stessi muscoli

Posizione della Locusta in Stile Caldo

Posizione della Testa al Ginocchio con le Gambe Separate in Piedi

Squat con Curl di Manubri

Four Square Shuffle & Runs

Posizione dell'Erode

Squats Valigia Destra con Kettlebell

Esercizi con lo stesso attrezzo

Transizione

Sollevamenti di Gamba Rotanti

Stretching del Torace in Piedi

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Tocchi con il Piede Sinistro