How to do: Lotus Crunches

Ga op je rug liggen met je handen achter je hoofd en je knieën naar de zijkanten met de zolen van je voeten tegen elkaar. Til je schouderbladen van de grond. Houd even vast aan de top en kom rustig terug naar beneden. Je kunt deze beweging verzachten door je benen licht gekruist op elkaar te houden en minder te crunchen.

Ogni esercizio di Workout Trainer include

✓ Segui video, foto e suggerimenti audio

✓ Aggiungi questo esercizio ai tuoi allenamenti

✓ Statistiche della frequenza cardiaca con smartwatch / Monitor HR BT

 

Esercizi Simili

Kikker Crunches

Zittende Crunches

Cirkelvormige Crunches

Crunches

Overhead Crunches

V-Sit Crunches

Esercizi nella stessa Categoria

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

U Crunches

Esercizi che lavorano gli stessi muscoli

Roterende Beenheffingen

Driepoot Hoofdstand

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

Rechter Zijkant Kraan

Linker Zijkant Kraan

Esercizi con lo stesso attrezzo

Transition

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken