How to do: Plank Bird Dog

Begin in een volledige plankpositie met je benen op schouderbreedte uit elkaar. Til je tegenovergestelde arm en been op tot ze parallel zijn aan de vloer. Houd even vast aan de bovenkant. Keer terug en herhaal, wissel van kant.

Ogni esercizio di Workout Trainer include

✓ Segui video, foto e suggerimenti audio

✓ Aggiungi questo esercizio ai tuoi allenamenti

✓ Statistiche della frequenza cardiaca con smartwatch / Monitor HR BT

 

Esercizi Simili

Yoga Plank

Elleboog Plank

Plank met Schoudertikken

Plank Zijwaartse Wandeling

Spiderman Planks

Plank met Gewicht

Esercizi nella stessa Categoria

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

U Crunches

Esercizi che lavorano gli stessi muscoli

Roterende Beenheffingen

Driepoot Hoofdstand

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

Esercizi con lo stesso attrezzo

Transition

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken