How to do: Dips de Prancha Lateral Direita

Deite-se do seu lado direito com o cotovelo no chão diretamente abaixo do seu ombro. Empilhe seus pés um em cima do outro e levante seu corpo até a posição neutra. Abaixe e levante seus quadris, tentando ir um pouco mais alto que a posição neutra.

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1. Deite-se do lado direito com o cotovelo no chão diretamente abaixo do ombro. Empilhe os pés um sobre o outro e levante o corpo até a posição neutra.

2. Mergulhe os quadris para baixo e para cima, com o objetivo de ir um pouco mais alto do que o neutro.

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