How to do: Chutes de Tríceps

Fique de pé com halteres nas mãos. Incline-se para a frente nos quadris até que a parte superior do corpo esteja em um ângulo de 45 graus e os joelhos estejam dobrados. Enquanto mantém os braços superiores parados e próximos aos lados, estenda o antebraço atrás de você até que estejam paralelos ao chão. Retorne e repita.

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