1. Fique em pé com os pés afastados na largura dos quadris e os braços levantados para os lados.
2. Gire os braços para trás e desenhe grandes círculos.
3. Este é um bom movimento de mobilidade para relaxar as articulações dos ombros.
4. Desenhe o umbigo em seu núcleo e mantenha os olhos focados na frente, enquanto continua a repetir esse movimento por várias repetições.
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Tipi di movimento
Transizioni
Specifico per sport
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Gruppi Muscolari
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