How to do: Surfista Lutador

Comece deitado de costas. Role para cima nas suas costas até que você esteja de pé como um surfista pronto para lutar. Com os joelhos dobrados, desça e role para trás. Repita em um movimento fluido!

Ogni esercizio di Workout Trainer include

✓ Segui video, foto e suggerimenti audio

✓ Aggiungi questo esercizio ai tuoi allenamenti

✓ Statistiche della frequenza cardiaca con smartwatch / Monitor HR BT

 

Esercizi Simili

Rolamentos para Baixo

Abdominais com Corte

Abdominais Cruzados

Deslizantes

Crunches

Movimento Básico

Esercizi nella stessa Categoria

Levantamento de Pernas Rotacionando

Shuffle de Quatro Quadrados & Corridas

Elíptico Lento de Trás para Frente

Elíptico Rápido de Trás para Frente

Prancha Lateral com Passagem

Toques com o Pé Esquerdo

Esercizi che lavorano gli stessi muscoli

Levantamento de Pernas Rotacionando

Parada de Cabeça em Tripé

Agachamento com Curls de Halteres

Flexões com Deslocamento à Direita no BOSU

Flexões com Deslocamento à Esquerda no BOSU

Prancha na Parte de Trás do BOSU

Esercizi con lo stesso attrezzo

Transição

Levantamento de Pernas Rotacionando

Alongamento de Peito em Pé

Shuffle de Quatro Quadrados & Corridas

Prancha Lateral com Passagem

Toques com o Pé Esquerdo