How to do: Bicicletas de Yoga

Comece deitado de costas, com as mãos entrelaçadas atrás da cabeça. Dobre os joelhos e empilhe-os sobre os quadris. Levante o tronco e vire-o para a direita. Estenda a perna esquerda. Volte. Vire o tronco para a esquerda. Estenda a perna direita. Volte. Continue alternando os lados.

Ogni esercizio di Workout Trainer include

✓ Segui video, foto e suggerimenti audio

✓ Aggiungi questo esercizio ai tuoi allenamenti

✓ Statistiche della frequenza cardiaca con smartwatch / Monitor HR BT

 

Esercizi Simili

Abdominais de Bicicleta

Cotovelo ao Joelho

Bicicletas Reversas

Ponte de Yoga

Inclinações Laterais de Yoga

Flexão para Frente com Pernas Abertas e Torções

Esercizi nella stessa Categoria

Levantamento de Pernas Rotacionando

Postura do Gafanhoto Estilo Quente

Postura da Cabeça ao Joelho com Pernas Separadas em Pé

Parada de Cabeça em Tripé

Shuffle de Quatro Quadrados & Corridas

Pose do Heron

Esercizi che lavorano gli stessi muscoli

Levantamento de Pernas Rotacionando

Parada de Cabeça em Tripé

Prancha na Parte de Trás do BOSU

Saltos com BOSU

Sequência da Mão Estendida ao Dedão do Pé à Esquerda

Sequência da Mão Estendida ao Dedão do Pé Direito

Esercizi con lo stesso attrezzo

Transição

Levantamento de Pernas Rotacionando

Alongamento de Peito em Pé

Shuffle de Quatro Quadrados & Corridas

Prancha Lateral com Passagem

Toques com o Pé Esquerdo