How to do: Abdominais

Deite-se de costas com os braços atrás da cabeça ou cruzados na frente do peito. Expire enquanto levanta as omoplatas a um ângulo de 45 graus. Mantendo seu core contraído, inspire no retorno. Peça a um parceiro para manter seus pés no chão!

Ogni esercizio di Workout Trainer include

✓ Segui video, foto e suggerimenti audio

✓ Aggiungi questo esercizio ai tuoi allenamenti

✓ Statistiche della frequenza cardiaca con smartwatch / Monitor HR BT

 

Esercizi Simili

Abdominais de Repetição Máxima

Crunches

Abdominais com Corte

Abdominais do Lado Esquerdo

Abdominais com Pernas Verticais

Pilates Abdominais

Esercizi nella stessa Categoria

Levantamento de Pernas Rotacionando

Shuffle de Quatro Quadrados & Corridas

Prancha Lateral com Passagem

Toques com o Pé Esquerdo

Toques com o Pé Direito

Abdominais em U

Esercizi che lavorano gli stessi muscoli

Levantamento de Pernas Rotacionando

Parada de Cabeça em Tripé

Prancha na Parte de Trás do BOSU

Saltos com BOSU

Guindaste do Lado Direito

Guindaste do Lado Esquerdo

Esercizi con lo stesso attrezzo

Transição

Levantamento de Pernas Rotacionando

Alongamento de Peito em Pé

Shuffle de Quatro Quadrados & Corridas

Prancha Lateral com Passagem

Toques com o Pé Esquerdo