How to do: Liegestütze mit Händen auf dem Ball

Beginne auf deinen Knien mit deinen Händen auf dem Ball in Schulterbreite. Mit den Füßen hüftbreit auseinander, hebe dich auf deine Zehen und Hände. Von einer starken Planke aus, senke deinen Körper, bis deine Brust etwa 5 cm vom Ball entfernt ist. Drücke dich wieder hoch und wiederhole.

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