How to do: Abdominais Rápidos

Faça abdominais em um ritmo rápido e constante com a forma correta.

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1. Deite-se de costas com os joelhos dobrados e as mãos atrás do pescoço. Inalar.

2. Expire e enrole as costas para levantar os ombros em direção ao teto. Abaixe-se no chão e repita.

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