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April Myrazzo
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April Myrazzo

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22 Apr
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21:15    Moderato
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04 Apr
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04 Apr
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03 Apr
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22 Mar
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12 Mar
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07 Jan
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05 Jan
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24:24    Intenso
Bicycle:20 minutes, light effort Eliptical: 15 minutes, 1.5 miles, level 15
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04 Jan
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No rowing Elliptical: 20 mins, 2miles, level 15
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04 Jan
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04 Jan
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No running Biking: 26 minutes
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03 Jan
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02 Jan
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28 Dec
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Rower: 5 mins, 1100 meters
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28 Dec
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Elliptical: 32:30, 3.52 miles, 306 calories, level 15 &5
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26 Dec
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Biking: 30 mins
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Eliptical not rowing 20 mins
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19 Dec
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Cycling 15 mins
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12 Dec
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No cardio Db row: 30x4
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12 Dec
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Cycling 30 mins
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10 Dec
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Elliptical: 31 mins 1 xtra back squat
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08 Dec
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08 Dec
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Elliptical: 32 mins, 13incline, 10 resistance, 3 miles, 350 calories
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20 Nov
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21:15    Moderato
Cycle: 15 mins Squats: 95x3 Lunges:20x4 Squat jumps: super sore...breaked on set 2/rep 15
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17 Nov
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24:24    Intenso
Elliptical: 15 mins/level 10 Push press: 15/20/20/15 Seated row: 75x4 Curls: 15x4 Tricep pull down 45x4
April Myrazzo
16 Nov
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15:22    Moderato
Elliptical: 10 mins Squats: 95x 4 glute bridge: 45x3 Leg curls: 60/75/60
April Myrazzo
15 Nov
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21:18    Moderato
Treadmill: 12% 15 mins 3-5mph 0.97 Bent row: 65x4 Pull down: 60x4 Curls: 15x3
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