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Programma di Allenamento Moderato

Cardio Zone: Bike

Moderato    4 settimane   12 Allenamenti Media 28 min

Aree target: Perdere peso, Migliora la resistenza, Basso impatto, La parte inferiore del corpo, Cardio

Attrezzatura: Stationary Bike, Exercise Mat

Cardio Zone: Bike
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

The Cardio Zone: Bike program is designed to improve your core stability and cardiovascular endurance, as well as build leg strength and muscle tone. The workouts are designed to be done on a stationary bike and guide you to change your resistance level and effort level throughout. Resistance level refers to the tension in the machine and effort level refers to the speed you push the pedals. The benefits of cycling include improving your heart health, reducing stress and losing unwanted pounds all with less impact on your joints. This program includes different types of bike workouts to keep it interesting: hill rides, interval rides and endurance rides. Get in the zone!

Calendario
D L M M G V S
1 2 Day 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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Completato da

John Helchowski
Nicky Bohorfoush
Lyle-jason Daniels
Ricardo Blaksley
Renee Duncan Henderson
Britt Callaway
Nicole Kern
Mihai Cernea

Iscritto attualmente

Alex Oros
Christian Ferraro
Eric Williams
Shruti Gupta
Oscar Acuña
Chirayu Wadke
Cierra Bartee
Rayan Bunjabi

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