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Programma di Allenamento Moderato

21 Day Shred

Moderato    3 settimane   18 Allenamenti Media 34 min

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Strength Machine, Chair, Barbell, Pull Up Bar, Treadmill, Wall

George Akkawi
 		    Aggiunto da George Akkawi
21 Day Shred
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

This 3 week fat burning cycle focuses on lowcarb food choices and hardcore workouts that restrict rest between sets, finishing with intense 15 minute cardio sessions.

Calendario
D L M M G V S
1 Day 1: "21DS - Lower Body - Workout A" 2 Day 2: "21DS - Upper Body - Workout A" 3 Day 3: "21DS - Cardio" 4 Day 4: "21DS - Lower Body - Workout B" 5 Day 5: "21DS - Cardio" 6 Day 6: "21DS - Upper Body - Workout B" 7
8 Day 8: "21DS - Lower Body - Workout A" 9 Day 9: "21DS - Upper Body - Workout A" 10 Day 10: "21DS - Cardio" 11 Day 11: "21DS - Lower Body - Workout B" 12 Day 12: "21DS - Cardio" 13 Day 13: "21DS - Upper Body - Workout B" 14
15 Day 15: "21DS - Lower Body - Workout A" 16 Day 16: "21DS - Upper Body - Workout A" 17 Day 17: "21DS - Cardio" 18 Day 18: "21DS - Lower Body - Workout B" 19 Day 19: "21DS - Cardio" 20 Day 20: "21DS - Upper Body - Workout B" 21
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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Completato da

George Akkawi

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