Torso estilo pilates

Moderato

4 settimane

12 Allenamenti

Media 14 min

Aree target: Rafforzare il core, Tonificare i muscoli, Peso Corporeo, Stile Studio, Basso impatto

Attrezzatura: Colchoneta de ejercicio

Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori

✓ Fantastica guida audio, video e foto

✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito

✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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$9.99 Just This Program

Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Torso estilo pilates es un programa diseñado para desarrollar fuerza en el torso, desde la parte frontal a la parte posterior y alrededor de los lados. Mejorar la fuerza de la base no sólo te proporciona ese estómago de tableta que buscas, sino que también fortalecerá la musculatura clave de la espalda, que es responsable de prevenir el dolor de la parte baja de la espalda. Los entrenamientos de abdomen estilo pilates son eficaces, ya que refuerzan todo el torso de una manera coordinada porque exige control muscular. Este programa de 4 semanas es un gran complemento a tu rutina regular de ejercicios o por sí mismo para una sesión centrada en el abdomen. Cada entrenamiento dura unos 15 minutos o menos y no requiere ningún equipo, por lo que es un programa de ejercicios perfecto para practicar en casa.

Calendario

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Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.