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Programma di Allenamento Moderato

Build A Body

Moderato    5 settimane   25 Allenamenti Media 16 min

Attrezzatura: Barbell, Dumbbells, Box or Step, Chair, Cardio Machine, Bench, Pull Up Bar

Jamie M.
 		    Aggiunto da Jamie M.
Build A Body
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

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Calendario
D L M M G V S
1 2 3 4 5 Day 5: "Lower Body" 6 Day 6: "Upper Body" 7 Day 7: "Upper Body 2"
8 Day 8: "Lower Body 2" 9 Day 9: "Upper Body 2" 10 11 12 Day 12: "Lower Body" 13 Day 13: "Upper Body" 14 Day 14: "Upper Body 2"
15 Day 15: "Lower Body 2" 16 Day 16: "Upper Body 2" 17 18 19 Day 19: "Lower Body" 20 Day 20: "Upper Body" 21 Day 21: "Upper Body 2"
22 Day 22: "Lower Body 2" 23 Day 23: "Upper Body 2" 24 25 26 Day 26: "Lower Body" 27 Day 27: "Upper Body" 28 Day 28: "Upper Body 2"
29 Day 29: "Lower Body 2" 30 Day 30: "Upper Body 2" 31 32 33 Day 33: "Lower Body" 34 Day 34: "Upper Body" 35 Day 35: "Upper Body 2"
36 Day 36: "Lower Body 2" 37 Day 37: "Upper Body 2" 38 39 40 41 42
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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