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Programma di Allenamento Intenso

Definizione E Massa

Intenso    4 settimane   21 Allenamenti Media 36 min

Attrezzatura: Kettlebells, Exercise Mat, Chair, Stability Ball, Wall, Bench

Davide Dilevrano
 		    Aggiunto da Davide Dilevrano
Definizione E Massa
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Allenamento per definire e aumentare massa in modo regolare con aumenti di carico

Calendario
D L M M G V S
1 2 3 4 5 Day 5: "Addominali" 6 Day 6: "Dyle Gambe E Glutei" 7 Day 7: "Braccia E Pettorali"
8 9 Day 9: "Massa Easy 1" 10 Day 10: "Massa Easy 2" 11 Day 11: "Massa Easy 3" 12 13 Day 13: "Addominali" 14 Day 14: "Dyle Gambe E Glutei"
15 Day 15: "Braccia E Pettorali" 16 17 Day 17: "Massa Normal 1" 18 Day 18: "Massa Normal 2" 19 Day 19: "Massa Normal 3" 20 21 Day 21: "Addominali"
22 Day 22: "Dyle Gambe E Glutei" 23 Day 23: "Braccia E Pettorali" 24 25 Day 25: "Massa Hard 1" 26 Day 26: "Massa Hard 2" 27 Day 27: "Massa Hard 3" 28
29 Day 29: "Addominali" 30 Day 30: "Dyle Gambe E Glutei" 31 Day 31: "Braccia E Pettorali" 32 33 34 35
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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