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Programma di Allenamento Moderato

AT HOME WORKOUT PROGRAM

Moderato    2 settimane   7 Allenamenti Media 15 min

Attrezzatura: Exercise Mat, Dumbbells, Barbell, Box or Step, Kettlebells, Resistance Bands, Chair

AT HOME WORKOUT PROGRAM
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

2 Weeks of workouts every other day with total body, upper body, lower body, or core focus depending on day. Some moves/days require weights or resistance Bands.

Calendario
D L M M G V S
1 2 Day 2: "500 Rep Challenge" 3 4 Day 4: "3/19 Core And Upper Body" 5 6 Day 6: "3/18 Total Lower Body" 7
8 Day 8: "3 /20 Small Muscles" 9 10 Day 10: "Full Body With Warm Up/Cool Down" 11 12 Day 12: "Upper Body Circuit" 13 14 Day 14: "ST. Patrick's Day Workout"
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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Completato da

Wayne Clyburn
Dionysus Onboarp✈️

Iscritto attualmente

Jay Wells

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