5 Minute Plank Challenge

Moderato

2 settimane

9 Allenamenti

Media 12 min

Aree target: Rafforzare il core, La parte superiore del corpo, Migliora la resistenza, Sfide di Fitness, Peso Corporeo

Attrezzatura: Exercise Mat

Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori

✓ Fantastica guida audio, video e foto

✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito

✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

Inizia la prova gratuita di 2 settimane Accesso a TUTTI i programmi
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$9.99 Just This Program

Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

The 5 minute plank is a physical feat that less than 1% of the population can do. Would you like to be in that 1%? This program will help get you to that goal in two weeks, and all you need is your own body weight. Aside from the actual '5 Minute Plank Challenge', there are only 8 workouts and none of them exceed 15 minutes. However, the workouts and challenges get progressively harder at a rapid rate so the program works best if you can already hold a 1-2 minute plank. Don't wait! Step up to the challenge.

Calendario

D	L	M	M	G	V	S
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21

Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.