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Programma di Allenamento Intenso

SCRATCH 2️⃣0️⃣ GIMME 2️⃣1️⃣ ❗ 🌟HS

Intenso    4 settimane   14 Allenamenti Media 4 min

Aree target: Migliora la resistenza, Rimani in forma, Cardio

Attrezzatura: Dumbbells, Box or Step, Exercise Mat

𝔻𝕖𝕤𝕖𝕣𝕥 𝔽𝕠𝕩🦊 🌟
 		    Aggiunto da 𝔻𝕖𝕤𝕖𝕣𝕥 𝔽𝕠𝕩🦊 🌟
SCRATCH 2️⃣0️⃣ GIMME 2️⃣1️⃣ ❗ 🌟HS
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

New Year Tabata

Calendario
D L M M G V S
1 2 Day 2: "🥂💥SCRATCH 2️⃣0️⃣ GIMME 2️⃣1️⃣! 💥🥂🌟HS" 3 Day 3: "💥🥂 "SCRATCH 2️⃣0️⃣, GIMME 2️⃣1️⃣!" 🥂💥 ABS🔥 by ag" 4 5 Day 5: "🥂💥SCRATCH 2️⃣0️⃣ GIMME2️⃣1️⃣! TABATA💥🥂TABATA 🌟HS" 6 7 Day 7: "Scratch 2️⃣0️⃣ Gimme 2️⃣1️⃣ Tabata Lower Body⚡LDR"
8 9 Day 9: "🥂💥Scratch 20 Gimme 21💥🥂 TaBaTa 1" 10 11 12 Day 12: "💣Wolvie 🅃🄰🄱🄰🅃🄰 January Challenge - Scratch 2️⃣0️⃣, Gimme 2️⃣1️⃣ ⏰" 13 14 Day 14: "Scratch 2️⃣0️⃣ Gimme 2️⃣1️⃣ Tabata Upper Body⚡LDR"
15 16 Day 16: "🥂💥SCRATCH 2️⃣0️⃣ GIMME 2️⃣1️⃣!💥🥂 🌟HS" 17 Day 17: "💥🥂 "SCRATCH 2️⃣0️⃣, GIMME 2️⃣1️⃣!" 🥂💥 LEGs🍑 by ag" 18 19 Day 19: "🥂💥 Scratch 20 Gimme 21💥🥂 TaBaTa 3" 20 21 Day 21: "💥🥂"SCRATCH 2️⃣0️⃣, GIMME 2️⃣1️⃣! 🥂💥TEAM WOLVERINE♌L.C"
22 23 Day 23: "🥂💥 Scratch 20 Gimme 21💥🥂 TaBaTa 2" 24 25 26 Day 26: "💥🥂"SCRATCH 2️⃣0️⃣, GIMME 2️⃣1️⃣!"🥂💥 ARMsII by ag" 27 28 Day 28: "💥🥂"SCRATCH 2️⃣0️⃣, GIMME 2️⃣1️⃣!"🥂💥 ARMs by ag"
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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Completato da

𝔻𝕖𝕤𝕖𝕣𝕥 𝔽𝕠𝕩🦊 🌟
Gary 🐺🐺
Aimee 🌈
ᗪ𝕚ᗰเ𝕥ℝ𝔞 𝐓
Alejandro Martinez
Carli Murphy
Sylvia 🥾
Alli 🖤

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