🏢 to 20"

Moderato

4 settimane

72 Allenamenti

Media 15 min

Aree target: La parte inferiore del corpo, Rimani in forma, Tonificare i muscoli, Migliora la resistenza, Basso impatto

Attrezzatura: Stationary Bike, Pull Up Bar, Bench, Exercise Mat, Box or Step, Wall, Chair

Aggiunto da T ᕕ.

Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori

✓ Fantastica guida audio, video e foto

✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito

✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Knee strengthening exercises because this is my life now

Calendario

D	L	M	M	G	V	S
1	2 +3 more	3 +3 more	4 +3 more	5 +3 more	6 +3 more	7 +3 more
8 +2 more	9 +2 more	10 +2 more	11 +1 more	12 +2 more	13	14
15 +2 more	16 +2 more	17 +2 more	18 +1 more	19 +2 more	20	21
22 +2 more	23 +2 more	24 +2 more	25 +1 more	26 +2 more	27	28

Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.