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Programma di Allenamento Moderato

Weight Loss

Moderato    8 settimane   54 Allenamenti Media 19 min

Aree target: Perdere peso, Tonificare i muscoli, Migliora la resistenza, Rimani in forma, Cardio, Basso impatto, Costruire muscoli

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Kettlebells, Stability Ball, Resistance Bands, Cardio Machine

Andrew Voris
 		    Aggiunto da Andrew Voris
Weight Loss
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

8 weeks with huge variety. Workout at home with dumbbells, a kettlebell and a treadmill. I take you gradually through a progression of workouts. Get ready to find the new you both look and movement.

Calendario
D L M M G V S
1 Day 1: "Super Slow" 2 Day 2: "6 Minute Kettlebell Swing Metabolism Booster" 3 Day 3: "Super Slow" 4 Day 4: "Fat Furnace Treadmill" 5 Day 5: "6 Minute Kettlebell Swing Metabolism Booster" 6 7 Day 7: "Muscle Endurance"
8 9 Day 9: "6 Minute Kettlebell Swing Metabolism Booster" 10 Day 10: "Super Slow" 11 Day 11: "Fat Furnace Treadmill" 12 Day 12: "Muscle Endurance" 13 14
15 Day 15: "Stability Phase 1" 16 Day 16: "6 Minute Kettlebell Swing Metabolism Booster", "Super Slow"
+1 more
17 Day 17: "Fat Furnace Treadmill" 18 19 Day 19: "Stability Phase 1" 20 Day 20: "6 Minute Kettlebell Swing Metabolism Booster" 21 Day 21: "Super Slow"
22 23 Day 23: "6 Minute Kettlebell Swing Metabolism Booster" 24 Day 24: "Fat Furnace Treadmill" 25 Day 25: "Stability Phase 1" 26 Day 26: "Super Slow" 27 Day 27: "6 Minute Kettlebell Swing Metabolism Booster", "Stability Phase 1"
+1 more
28 Day 28: "Stability Phase 1"
29 30 31 Day 31: "Fat Furnace Treadmill", "6 Minute Kettlebell Swing Metabolism Booster"
+1 more
32 Day 32: "Muscle Endurance" 33 Day 33: "Fat Furnace Treadmill", "6 Minute Kettlebell Swing Metabolism Booster"
+1 more
34 35
36 Day 36: "6 Minute Kettlebell Swing Metabolism Booster", "Stability Phase 1"
+1 more
37 38 Day 38: "6 Minute Kettlebell Swing Metabolism Booster", "Stability 2"
+1 more
39 40 Day 40: "6 Minute Kettlebell Swing Metabolism Booster", "Muscle Endurance"
+1 more
41 42 Day 42: "6 Minute Kettlebell Swing Metabolism Booster", "X TRAINING circuit."
+1 more
43 44 Day 44: "Fat Furnace Treadmill", "Stability Phase 1"
+1 more
45 46 Day 46: "Fat Furnace Treadmill", "Stability 2"
+1 more
47 48 Day 48: "Fat Furnace Treadmill", "Muscle Endurance"
+1 more
49
50 Day 50: "6 Minute Kettlebell Swing Metabolism Booster", "Stability Phase 1"
+1 more
51 Day 51: "Fat Furnace Treadmill" 52 Day 52: "6 Minute Kettlebell Swing Metabolism Booster", "Stability 2"
+1 more
53 Day 53: "Fat Furnace Treadmill" 54 Day 54: "6 Minute Kettlebell Swing Metabolism Booster", "Muscle Endurance"
+1 more
55 Day 55: "Fat Furnace Treadmill" 56 Day 56: "6 Minute Kettlebell Swing Metabolism Booster", "Super Slow"
+1 more
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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Completato da

Michael Lauritzen

Iscritto attualmente

Courtney Hensley
Abdul Mcwhorter

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