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Programma di Allenamento per Principianti

Casual Week

Principiante    6 giorni   16 Allenamenti Media 14 min

Aree target: Guide per Principianti, Migliora la resistenza, Migliora la flessibilità, Basso impatto

Attrezzatura: Exercise Mat, Chair, Wall

Scarlett Goodale
 		    Aggiunto da Scarlett Goodale
Casual Week
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

A week of casual and a few select moderate exercises, focusing on stretching and low impact. Great for when you are still a beginner and still want an active program or if you need some lighter exercise to fill your week

Calendario
D L M M G V S
1 2 Day 2: "Light Feet", "Moving Legs", "Body & Mind Overhaul"
+2 more
3 Day 3: "Dynamic WarmUP & CORE Stability", "Stretch and Refresh", "Post-Run Stretch"
+2 more
4 Day 4: "Harvard Health Warm-Up", "Baby Steps", "Hard Reset Recover"
+2 more
5 Day 5: "Upper Body Prep", "Mobile Health", "Family Tree"
+2 more
6 Day 6: "Dynamic Flexibility", "All About Balance", "Off the Couch Core"
+2 more
7 Day 7: "Stress Relief Yoga"
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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