Lower Back Pain Relief

Moderato

3 settimane

8 Allenamenti

Media 12 min

Aree target: Rafforzare il core, Migliora la flessibilità, Specialità, Peso Corporeo, Basso impatto

Attrezzatura: Übungsmatte, Wand

Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori

✓ Fantastica guida audio, video e foto

✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito

✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

Inizia la prova gratuita di 2 settimane Accesso a TUTTI i programmi
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$14.99 Just This Program

Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Hast du Schmerzen oder Unbehagen im unteren Rücken? Wenn deine Antwort immer, vielleicht oder manchmal lautet, dann ist dieses Programm für dich! Wenn sie richtig ausgeführt werden, stärken diese Übungen die schwachen Muskelgruppen (Kern und Gesäß), die oft die Ursache von Rückenschmerzen sind. Dieses Programm funktioniert am besten in Kombination mit einem gesunden Gewicht, guter Haltung und niedrigem Stresslevel. Konzentriere dich auf deinen Kern und dein Gesäß und genieße einen stärkeren Rücken!

Calendario

D	L	M	M	G	V	S
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15	16	17	18	19	20	21

Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.