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Programma di Allenamento per Principianti

Stability Ball Level I

Principiante    3 settimane   9 Allenamenti Media 13 min

Aree target: Rafforzare il core, Tonificare i muscoli, Basso impatto

Attrezzatura: Stabilitätsball, Wand, Hanteln, Medizinball

Stability Ball Level I
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Dieses Programm ist als Einführung in Stability Ball-Workouts konzipiert. Die Workouts konzentrieren sich auf die Stärkung des Kerns und den Aufbau von Vertrauen in die Herausforderungen von Stability Ball-Übungen. Die Workouts sind von lockerer Intensität, so dass du dich auf die korrekte Form und kontrollierte Bewegungen konzentrieren kannst. Wenn du Zeit hast, sind diese Workouts großartig, um sie einmal zu machen, um die Bewegungen zu lernen, und ein zweites Mal, um den Burn zu erhöhen. Keine Erfahrung mit einem Stability Ball ist für dieses Programm erforderlich.

Calendario
D L M M G V S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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