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Programma di Allenamento per Principianti

Plyometrics +

Principiante    4 settimane   11 Allenamenti Media 11 min

Aree target: Perdere peso, Migliora la resistenza, Rimani in forma, Cardio

Attrezzatura: Übungsmatte, Hanteln, Medizinball

Plyometrics +
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Einfach gesagt, Plyometrics sind Übungen, die irgendein Art von Sprungelement beinhalten. Plyometrics sind oft schnelle, explosive, schnelle Bewegungen, die mehr Energie verbrauchen als typische Krafttrainingsübungen. Der Vorteil des plyometrischen Trainings ist, dass es deine Muskelkraft und -stärke steigern, dein Gleichgewicht verbessern und dich agiler machen kann. All diese Fähigkeiten werden von vielen Top-Athleten in allen Sportarten gesucht! In Plyometrics + wirst du plyometrischen Übungen vorgestellt, wie Hüpfen, Springen, Burpees und Eisschnellläufer, während du immer noch traditionellere Übungen einbaust. Du benötigst Zugang zu Hanteln und einem Medizinball für dieses Programm.

Calendario
D L M M G V S
1 Day 1 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 27 28
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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