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Programma di Allenamento Intenso

Plyometrics +++

Intenso    4 settimane   12 Allenamenti Media 19 min

Aree target: Perdere peso, Migliora la resistenza, In palestra, Rimani in forma

Attrezzatura: Übungsmatte, Hanteln, Box oder Stufe, Kettlebells

Plyometrics +++
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Einfach gesagt, Plyometrics sind Übungen, die irgendein Art von Sprungelement beinhalten. Plyometrics sind oft schnell, explosiv, schnelle Bewegungen, die viel Energie verbrauchen. Der Vorteil des plyometrischen Trainings besteht darin, dass es deine Muskelkraft und -stärke steigern, dein Gleichgewicht verbessern und dich agiler machen kann. Das sind alles Fähigkeiten, die von vielen Top-Athleten in allen Sportarten gesucht werden! Plyometrics +++ ist eine Mischung aus plyometrischen Bewegungen, zusammen mit anderen Kraft- und dynamischen Ausdauerübungen. Um das Beste aus diesem Programm herauszuholen, musst du explosiv und scharf mit deinen Bewegungen sein! Du brauchst einige Hanteln und eine Box oder Stufe, um einige dieser Workouts zu absolvieren.

Calendario
D L M M G V S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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