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Programma di Allenamento Intenso

200 Crunches Challenge

Intenso    3 settimane   12 Allenamenti Media 18 min

Aree target: Rafforzare il core, Tonificare i muscoli, Sfide di Fitness, Peso Corporeo, Basso impatto

Attrezzatura: Übungsmatte, Hanteln

200 Crunches Challenge
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Diese Herausforderung wird dich auf eine Reise zur Bauchmuskelstärke und darüber hinaus führen. Du wirst verschiedene Bewegungen erleben, die auf deine gesamte Rumpfmuskulatur abzielen, mit einem kleinen Schwerpunkt auf anderen Muskelgruppen für ein insgesamt ausgewogenes Toning- und Stärkungsprogramm. Obwohl das ultimative Endziel darin besteht, 200 Crunches zu absolvieren, liefert dieses Programm Workouts, die deine Rumpfmuskeln aus jedem Winkel aktivieren. Dieses Programm besteht nicht nur aus Crunches, die sich bis zur finalen Herausforderung aufbauen, sondern ist eher ein rundum Rumpfstärkungsprogramm mit einer lustigen 200 Crunch-Herausforderung am Ende! Du benötigst Zugang zu Hanteln und einer Übungsmatte, wenn du eine hast. Herausforderung angenommen!

Calendario
D L M M G V S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14 Day 14
15 16 17 Day 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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