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Programma di Allenamento per Principianti

Plyometrics +

Principiante    4 settimane   11 Allenamenti Media 11 min

Aree target: Perdere peso, Migliora la resistenza, Rimani in forma, Cardio

Attrezzatura: Esteira de Exercício, Halteres, Bola Medicinal

Plyometrics +
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Simplesmente dito, plyometrics são exercícios que incluem algum tipo de elemento de salto. Plyometrics são frequentemente movimentos rápidos, explosivos, que usam mais energia do que os exercícios típicos de treinamento de força. O benefício do treinamento plyometric é que ele pode aumentar a potência e a força muscular, melhorar o equilíbrio e torná-lo mais ágil. Estas são todas habilidades procuradas por muitos atletas de topo em todos os esportes! Em Plyometrics + você será introduzido a exercícios do tipo plyometric, como saltos, pulos, burpees e patinadores no gelo, enquanto ainda incorpora exercícios mais tradicionais. Você precisará ter acesso a halteres e uma bola medicinal para este programa.

Calendario
D L M M G V S
1 Day 1 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 27 28
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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